ニキビ洗顔の方法やニキビの原因から治し方（解消法）まで、ニキビや肌荒れに関する情報を提供します。
ニキビを改善していく方法は、内側の体質からしっかり変える事も必要です。
○暖房や冷房の入っている場所にいませんか
暖房や冷房が一日中入っている所にいると、乾燥肌になりやすいので
家では、つけないといった工夫も必要です。
○睡眠は十分とっていますか
睡眠を十分とって適度な運動を行うように心がけましょう。
○入浴はシャワーで済ませてる？
入浴は時間がなくて、シャワーを使ってると言った方が多いと思いますが、
体の内側があったまらないので、出来るだけ体を温めることも大切で
す。
○規則正しい時間に食事をしていますか？
規則正しい時間にバランスのよい食事を取ることが大事です。
炭水化物や脂肪類、チョコやピーナッツは出来るだけ避けた食事を行いましょう。
その他に、効果のある大人ニキビ用の洗顔料を使用しているかどうか？
毎日しっかりとしたニキビケア（洗顔など）を行う事が重要です。
スキンケアは基本、洗顔、補給、保湿で成り立ってていて
１つでも欠けることで、ニキビ予防が完全ではなくなっていきます。
できるだけ、この基本３つは毎日必ず行ってください。
まずは、洗顔ですが、洗顔方法は他でも紹介していますが、
ここでは、簡単に説明します。
洗顔は、必ず寝る前に行う、化粧は絶対に落しておきましょ。
化粧をクレンジングで落として、その後、洗顔料で
顔を優しく細かく洗います。
次に、化粧水をつけて肌に水分補給を行ってあげます。
洗顔後に時間をあまりおかずに行うのがコツです。
続いて、最後に美容液でお肌を守ってあげます。
ここでは、できるだけ保湿性の高い美容液を使います。
このようにして毎日３つのケアをするだけで
ニキビの予防になりますので、毎日欠かさずに行ってください。
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ニキビのできる位置は顔でもたくさんあります。鼻、おでこ、顎と
いったようにニキビは、清潔にしていないと、人体のあらゆる所にできます。
頭皮ニキビ
頭皮ニキビは、頭の頭皮の部分にできるニキビです。
頭皮にできるので、あまり気が付きにくいですが、
痛みがある事が多い為、触ると気が付くようなニキビです。
顔ニキビ
顔ニキビで良く聞くのはＴゾーンやＵゾーンといった言葉ですが、
Ｔゾーンは皮脂の分泌の多い、おでこ、鼻、口、顎といった部分をいいますが、
Ｕゾーンは、こめかみからエラにかけた部分をいいます。
これらの位置にできるのが、顔ニキビといわれています。
鼻ニキビ
鼻ニキビ顔で一番皮脂の分泌の盛んな場所な為ニキビが出来やすい
ですが、鼻の毛穴が大きいので汚れが詰まりにくいので、
しっかりケアをしていればニキビに発展する事は少ないようです。
あごニキビ
あごニキビは大人になりやすいニキビで、ストレスやホルモンバランスの崩れから
出来るといわれています。
体ニキビ
体ニキビは、大きく呼んでいますが、背中やおしり、胸などに出来る事を
いいます主に、シャンプーやリンスーの洗い落としでできる事が多いです。
背中ニキビ
背中ニキビは、衣類や下着名などのよごれからできる事もあるし、
シャンプーやリンスーの洗い落としからニキビになることがあります。
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ニキビを洗顔するには、正しい方法を行わないと
肌荒れや、敏感肌といった肌のトラブルを起こしてしまいますので、
しっかりとしたケアを行いましょう。
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ニキビは毛穴に皮脂が詰ってることによって
炎症を起こし、できてしまうものです。
しかし、洗顔でニキビの予防も治すこともできます。
洗顔は朝晩の習慣として行いますが、スッキリと毛穴の
奥まで汚れを落とせているのでしょうか？
短時間で軽くサっと洗うだけでは汚れは落ちていませんが、
長時間ゴシゴシと擦っても、肌を痛めてしまいます。
洗顔は、ゆっくりと丁寧にやさしく洗いあげることが大切です。
では、正しい洗顔のポイントとまとめてみましょう。
髪が落ちてこないようにヘアーキャップなどを利用して、顔全体を出します。
まず、手の汚れを肌につけてしまわないように、手をきれいに洗います。
毛穴の開きをよくするために、蒸しタオルします。
タオルを熱めのお湯につけて軽くしぼり、2～3分間顔にのせます。
ぬるま湯のみの素洗いで、表面の汚れをおとします。
洗顔料を両手のひらで十分に泡立てます。
皮脂の多い額・こめかみ・鼻・小鼻のまわりから洗います。
泡でやさしくマッサージするように洗います。
顎や首すじのほうまでしっかりと洗います。
ぬるま湯で洗い流します。
石けんが残らないように、たっぷりのお湯を使いましょう。
タオルで軽く押さえるように水分をふき取ります。
このように正しい洗顔方法を行うことで、
ニキビ予防、肌トラブルを防ぐことができます。
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背中ニキビの原因には、いくつかありますが胸の谷間や背中は
体の中心にあるために、皮脂分泌が多くて、
汗をかきやすい部分とされているためにニキビができやすいのです。
汗などはどうしてもかいてしまうので、衣類をこまめに変えることも行う事も
大事ですし、汗をしっかりと拭く事も大事です。
その他には、シャンプーやトリートメンントなどの髪を洗ったすすぎ残しが
原因でニキビができたりもします。
髪を洗った後は、体を洗って、体にすすぎ残しないように
しっかりと洗い流してください。
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大人ニキビのメイク落としクレンジングの選び方
大人ニキビの方が、メイク落としに、オイルクレンジングを使うのは
極力させてください。
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メイク落としで選ぶなら、オイルクレンジングがいいと思いがちですが、
一般的な、オイルクレンジングには、合成界面活性剤が入っています。
この合成界面活性剤は、洗浄力が強く皮脂を必要以上に落していまします。
この時に、肌によい善玉菌もすべて洗い流している為に、
肌を守っている機能が低下してしまします。
外部の刺激を受け、肌を守ろうと過剰に皮脂を出してしまいます。
皮脂がたくさん出ることで、アクネ菌が皮脂を栄養として、ニキビができてしまいます。
ですので、大人ニキビの方は、オイルクレンジングがあまり入っていないものを
使用しなくてはいけません。
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